Snurken wordt veroorzaakt door de vernauwing van de lucht passage in je keel , waardoor het weefsel veroorzaakt in je keel te trillen als je adem tijdens de slaap . Volgens Brits snurken , mensen die adem door hun mond waarschijnlijk snurken omdat de lucht je adem raakt de achterkant van de keel koppen en creëert trillingen die het snurken lawaai . U kunt stoppen met snurken door het nemen van maatregelen om uw tanden op elkaar en je mond dicht te houden , die ervoor zal zorgen dat je inademt door je neus , in plaats van je mond . Wat je nodig hebt
kinband
Chin - up strip
Snore gebitsbeschermer
Medical tape
Toon meer instructies
1

Gebruik een kin riem, een elastische band die u plaatst over de bovenkant van je hoofd en rond je kin , om te voorkomen dat het openen van uw mond, terwijl je slaapt . Kinbanden kunnen worden gekocht bij de apotheek . Kopen van 2

Breng een kin - up strip , als je liever iets dat niet uw hele hoofd te gebruiken . De kin - up strip is een lijm u-vormige strip die je plaatst op je onderlip . Het houdt je tanden op elkaar en mond door het ondersteunen van de kin . Chin- up strips kunnen ook worden gekocht bij de apotheek .
3

Kies voor een snurken bewaker , als u liever gebruik maken van een interne methode van snurken preventie. De gebitsbeschermer is gemaakt van kunststof die speciaal is gevormd om je tanden past. U moet uw tandarts te bezoeken voor een van deze .
4

Tape je mond dicht met medische tape , als geen van de andere opties je aanspreekt . Knip een smalle strook ongeveer vier centimeter lang , plaatsen op je onderlip en druk met uw bovenlip om ze te verzegelen . Dit zal je mond dicht terwijl u slaapt
houden .