Slechte adem kan vervelend voor jezelf en de mensen om je heen . Het is een gemeenschappelijk probleem dat meestal wordt veroorzaakt door geur-veroorzakende bacteriën die bloeit in je mond . De beste manier om ervoor te zorgen dat uw adem is altijd schoon is om een ​​goede mondhygiëne dagelijks oefenen . Preventieve maatregelen kunnen ook u redden van slechte - adem verlegenheid . Wat je
Tandenborstel
Tandpasta
Floss
tongschraper
Water
Suikervrije kauwgom
Suikervrije pepermuntjes
Mondwater
nodig Toon meer instructies
1

Poets je tanden met een tandenborstel en tandpasta ten minste tweemaal per dag . Dit helpt bacteriën en tandplak die opgebouwd uit voedsel deeltjes die vast komen te zitten tussen uw tanden te elimineren . Flossen tussen uw tanden en reinigen van uw tong met een tongschraper op een dagelijkse basis helpt ook roeien geur-veroorzakende bacteriën. Bovendien, grondig reinigen van uw kunstgebit of een andere tandheelkundige apparatuur.

Drink 2 water om je mond en lichaam gehydrateerd te houden . Wanneer je lichaam uitgedroogd raakt , je mond stopt met de productie van een voldoende hoeveelheid speeksel . Speeksel helpt om de mond te reinigen en te doden geur-veroorzakende bacteriën. Deze bacteriën kunnen gedijen en ertoe leiden dat u slechte adem hebben als je niet genoeg speeksel produceren . Drinkwater moedigt speekselproductie om bacteriën op afstand te houden .
3

Kauw suikervrije kauwgom of suikervrije pepermuntjes als uw mond droog is of als je het gevoel dat je een slechte adem . De kauwgom en pepermunt zullen speekselproductie te stimuleren in je mond en maskeren onaangename geuren. Vermijd zoete kauwgom en en pepermuntjes , omdat deze kunnen bijdragen aan de tand en tandvlees verval .
4

Spoel met je mond met mondwater gedurende 30 seconden om je adem tijdelijk te frissen . U kunt ook een antiseptische mondwater gebruiken als onderdeel van uw normale mondhygiëne routine te helpen elimineren plaque en geur-veroorzakende bacteriën.
5

Vermijd voedingsmiddelen , dranken en andere producten die berucht voor het veroorzaken van een slechte adem zijn . Tabak, alcoholhoudende dranken en sterk geurende voedingsmiddelen zoals ui en knoflook staan ​​bekend om onaangename adem veroorzaken . Het eten van minder vlees en vetrijke voedingsmiddelen , terwijl ook de consumptie van meer fruit en groenten kan de frisheid van je adem te verbeteren.