Veel mensen slijpen en hun tanden te klemmen tijdens de slaap , wat leidt tot pijn in het gezicht wanneer ze ontwaken . Degenen die dit ervaren overnachten onbedoeld bijten te hard tijdens het slapen . Sommige zich niet bewust van dit fenomeen , terwijl anderen hebben hoofdpijn of kaakpijn zodra ze wakker worden . Tandartsen zal meestal voorschrijven een gebitsbeschermer te dragen 's nachts te helpen dit probleem te voorkomen , maar hun suggesties komen meestal tegen hoge kosten . Employ een gemakkelijke en goedkope manier om een ​​nacht gebitsbeschermer en helpen eventuele problemen op te lossen klemmen . Wat je
Kunststof sport guard
Schaar
kookpot met water
Tang
klok met secondewijzer nodig
Toon meer instructies
Making Your Nachtwaker

1

een plastic sport gebitsbeschermer kopen bij een sportzaak , en trim overtollige plastic weg met een scherpe schaar . kopen van 2

Test de sport bewaker in uw mond om te controleren of u kunt het centreren tussen je voortanden . Als de bewaker voelt zich te groot of te klein , probeer dan een ander formaat .

Breng 3 4 kopjes water aan de kook in een pot . Verwijder de pot en laat het zitten op een hittebestendige ondergrond voor ongeveer 15 tot 30 seconden .
4

Plaats de plastic sport bewaker in het hete water , en laten inwerken gedurende 45 tot 90 seconden ( afhankelijk van de dikte van de kunststof ) . Sta niet toe dat de plastic beschermkap aan een zijden van de pot te raken . (Gebruik de tang indien nodig. )
5

Verwijder voorzichtig de sport- guard uit het water met een tang , en plaats de bewaker op een schoon oppervlak voor ongeveer 10 seconden.
6

Plaats de verwarmde bewaker in je mond , met je vingers naar de bewaker te vormen op het dak van uw mond en de voorkant van uw tanden tot aan het tandvlees.

Bijt
7 neer op de bewaker om het formulier om uw boven-en onderkant tanden. Zuig op de bewaker om zuigkracht , waardoor de bewaker om een goede pasvorm in je mond te creëren .

Laat 8 de wacht te blijven kneden om je tanden voor ongeveer 2-3 minuten, dan verwijderen en laat het doorgaan met het instellen .
9

Gebruik de nieuwe nachtwaker elke avond als je slaapt om te helpen beteugelen tanden op elkaar klemmen en slijpen gewoonten.