Als je benauwd bent en een tampon moet inbrengen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het proces gemakkelijker te maken.

1. Ontspan je spieren. Dit is de belangrijkste stap, omdat het het inbrengen van de tampon comfortabeler zal maken. U kunt dit doen door diep adem te halen en langzaam uit te ademen, of door de spieren in uw bekkenbodem te ontspannen.

2. Gebruik een kleinere tampon. Als je niet gewend bent om tampons te gebruiken, wil je misschien met een kleiner formaat beginnen. Dit zal helpen de hoeveelheid druk op uw maagdenvlies te verminderen en het inbrengen gemakkelijker te maken.

3. Gebruik een glijmiddel. Als je nog steeds moeite hebt met het inbrengen van de tampon, kun je proberen een glijmiddel op waterbasis te gebruiken. Dit zal de wrijving helpen verminderen en het inbrengen comfortabeler maken.

4. Experimenteer met verschillende posities. Sommige mensen vinden dat het gemakkelijker is om een ​​tampon in te brengen terwijl ze met één voet op de wc-bril staan, terwijl anderen vinden dat het gemakkelijker is om dit te doen terwijl ze op hun hurken zitten of op het toilet zitten. Experimenteer met verschillende posities totdat je er een vindt die voor jou werkt.

5. Dwing het niet. Als het je niet lukt om de tampon in te brengen nadat je bovenstaande tips hebt geprobeerd, forceer hem dan niet. Dit kan pijn en schade aan uw maagdenvlies veroorzaken. Verwijder in plaats daarvan de tampon en probeer het later opnieuw.

Als u er nog steeds niet in slaagt een tampon in te brengen, neem dan contact op met uw arts. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die de benauwdheid veroorzaakt.