1. Blijf kalm

Het is belangrijk om niet in paniek te raken, omdat dit de situatie kan verergeren. Haal diep adem en beoordeel de situatie.

2. Verwijder het kussen

Haal de pad eraf en controleer hoeveel er gelekt is. Als het lek klein is, kunt u misschien wegkomen door alleen uw maandverband te vervangen.

3. Verander je ondergoed

Als het lek groter is, moet u ook uw ondergoed verwisselen. Zorg ervoor dat er geen bloed op uw kleding of andere bezittingen terechtkomt.

4. Maak het gebied schoon

Gebruik een natte handdoek of veeg af om het gebied rond uw vagina en billen schoon te maken. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk bloed verwijdert en gooi de doekjes of handdoeken in een vuilnisbak.

5. Plaats een nieuw maandverband

Zorg ervoor dat u een nieuw maandverband aanbrengt dat groot genoeg is om de volledige bloedstroom te absorberen.

6. Houd uw stroom in de gaten

Als u last heeft van hevig bloedverlies of als het lekken aanhoudt, moet u een arts raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.

7. Zorg goed voor jezelf

Drink voldoende en rust zoveel mogelijk. U kunt ook een vrij verkrijgbare pijnstiller nemen om eventuele krampen te verlichten.

Tips om lekken te voorkomen:

- Draag maandverband of tampons die de juiste maat hebben voor uw menstruatie.

- Vervang uw maandverband of tampon regelmatig, vooral als uw bloeding zwaar is.

- Vermijd het dragen van strakke kleding die druk op uw vagina zou kunnen uitoefenen en lekken zou kunnen veroorzaken.

- Oefen Kegel-oefeningen om uw bekkenbodemspieren te versterken, wat lekkages kan helpen verminderen.

- Blijf gehydrateerd, want voldoende water drinken kan het risico op lekkages helpen verminderen.