We weten allemaal dat het eten van snoep en niet tandenpoetsen gaatjes kan veroorzaken . Echter, veel mensen realiseren zich niet dat elementaire mondhygiëne alleen is niet een waterdichte manier om gaatjes te voorkomen . Veel gedrag en eetgewoonten bij te dragen aan mondgezondheid , en kunnen er enkele eenvoudige stappen die je niet nemen dat kan een groot verschil maken voor uw algehele tandheelkundige gezondheid . In dit artikel zullen we bespreken hoe te voorkomen dat je gaatjes. Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Flosdraad
Preventieve mondwater
Toon meer instructies
Hoe te vermijden Getting Holten
1

borstel elke keer dat u eten. Veel mensen poetsen in de ochtend voor het ontbijt en daarna niet weer tot vlak voor het slapengaan. Het is belangrijk om direct na het eten elke keer dat je eet , zodat voedsel niet zitten in je mond de hele dag het creëren van de ideale sfeer voor tandbederf en gaatjes te poetsen. Kopen van 2

Floss gedurende de dag. De meeste mensen denken dat een keer per dag flossen voldoende om gaatjes weg te houden zal zijn . Zoals met borstelen , is het belangrijk om onmiddellijk na het eten om een holte - gunstige omgeving in de mond voorkomen flossen. Zelfs als je geen zin voedsel zitten tussen je tanden , is het vrijwel zeker daar.

Gebruik 3 een preventieve mondwater. Na flossen en poetsen , spoel je mond met een holte - en gingivitis - gevechten spoelen . Draag een kleine container van deze spoelen met u en gebruik het na het eten of drinken - vooral als je in een situatie waar je niet kunt flossen en borstel
4

Vermijd plakkerig candies.Gummy of . kleverige snoepjes die in kan smelten tussen je tanden of vasthouden aan het tandglazuur veroorzaken meer gaatjes dan elke andere vorm van voedsel. Als je moet snack op zoete traktaties , kies iets dat grondig kan worden gekauwd en doorgeslikt in plaats van harde snoepjes die kan vast blijven zitten in het gebit voor uren voordat volledig oplost .
5

Reinig uw achterste tanden. De kiezen in de achterkant van je mond vaak volledig over het hoofd gezien , zelfs door fanatieke tand - brushers en flossers . Zorg ervoor dat er geen voedsel vast te zitten achter de allerlaatste tanden , vooral als je hebt gehad je verstandskiezen verwijderd sinds de operatie kunnen kleine " kraters " achter in je rug tandvlees dat vangen en vasthouden voedsel als ze niet goed gespoeld en gereinigd . < Br
>