De meesten van ons associëren holten naar de kindertijd tandheelkundige bezoeken waar we werden getrakteerd op een klein stuk speelgoed in ruil voor niet kauwen op de hand van de tandarts. De trieste waarheid is dat holtes vaak op je af kan komen op elke leeftijd als de juiste zorg is niet genomen . Hier leer je hoe je om gaatjes in de volwassenheid te voorkomen! Wat je nodig hebt
Floss
Tandenstokers
Tandpasta
Elektrische tandenborstel
Anti - holte mondwater
Sugarless anti - holte gom
Travel -size tandenborstel
Travel -size tandpasta
Toon meer instructies
Hoe te voorkomen Adult Holten
1

Poets je tanden eerste ding in de ochtend met een fluoride tandpasta die is goedgekeurd door de ADA . U denkt misschien dat dit is dom om te poetsen voor het ontbijt . Het is belangrijk . Gebruik een elektrische borstel wanneer mogelijk. Kopen van 2

Floss , gorgelen en je tanden poetsen opnieuw nadat je zelfs het ontbijt hebt . Zorg ervoor dat u uw buik vol van wat je wilt eten voor de ochtend voor het poetsen heb gehad.

Excuseer 3 jezelf en gebruik een tandenstoker als een tandheelkundige keuze wanneer u klaar bent met eten in een restaurant. Als niemand anders is in het toilet , lopen de punt van de tandenstoker langs de bovenkant van je tanden , en zorg ervoor dat elke plaque te verwijderen . Spoel het weg in de gootsteen en ga rondom uw tanden . Je mond daarna uitspoelen .
4

Kauw suikervrije anti - holte kauwgom na een maaltijd als er geen tijd is voor het borstelen en kauwen na elke snack. Het is een veilig idee om op te kauwen maximaal drie stukken per dag, maar houd alles met mate .
5

Brush opnieuw wanneer u klaar bent met de lunch . Het hebben van een reis- pak van tandenborstel en tandpasta is ideaal voor post - lunch reiniging .
6

Run je tong langs je tanden als je geen andere mogelijke optie voor het reinigen van uw tanden. Het kan een groot ding . Het speeksel kan strijd schade door tandplak en bacteriën helpen.
7

Grondig reinigen van uw tanden wanneer u klaar bent met eten voor de nacht . Gebruik de tandheelkundige pick en floss op je tanden als het eerste deel van het proces .
8

Poets je tanden twintig keer in elke sectie van uw mond . Zorg ervoor dat de borstel lopen over de voorkant , onderkant en zijkanten . Swish water rond en spugen de tandpasta .
9

gorgelen en spoel voor een volle minuut met behulp van anti - holte mondwater . Spugen de mondwater volledig en u klaar bent met uw tandheelkundige zorg praktijken voor de dag. Begin morgen weer , en zorg ervoor dat deze regels van de tandheelkundige zorg elke dag volgen wanneer mogelijk.