holtes worden veroorzaakt door bacteriën in de mond mengen met eiwit, voedsel en speeksel , waardoor plaag vormen . Bacteriën kunnen verbergen op je tanden , je tong en je tandenborstel . Instructies
1

correct Poets je tanden . Gemiddeld , mensen besteden minder dan 45 seconden hun tanden te poetsen . Tandartsen raden aan het poetsen van de tops, bottoms , binnenkant en buitenkant van de tanden . Daarnaast moet je borstel je tong , de binnenkant van je wangen en het dak van uw mond . Dit duurt 2 tot 3 minuten om zo veel bacteriën te verwijderen als mogelijk met de borstel en u te beschermen tegen gaatjes . Kopen van 2

Clean tussen uw tanden , waar bacteriën kunnen verbergen . U kunt gaatjes te voorkomen door het gebruik van tandzijde of een water pick om bacteriën te verwijderen . U kunt ook een water pick gebruiken om bacteriën af te schrapen je tong .
3

Kijk wat voedingsmiddelen en dranken die u verbruikt . Suikers en koolhydraten helpen bacteriën groeien , vermenigvuldigen en maak het zuur dat door middel van email naar gaatjes veroorzaken eet . Voedingsmiddelen zoals karamel , toffee , pindakaas en honing -stick om uw tanden en blijven tot je borstel . Vruchtensappen en andere dranken hebben vaak grote hoeveelheden suikers . Om gaatjes te voorkomen , drink water om te helpen verdunnen de suikers en de borstel na de maaltijd.
4

Bezoek de tandarts regelmatig . Tandartsen gebieden identificeren waar bacteriën beginnen te holtes vormen. De tandarts kan een behandeling van sterk geconcentreerde fluoride gebruiken om gaatjes te voorkomen uit ontwikkelingslanden . Als je niet genoeg fluoride , kan de tandarts een fluoride supplement aanraden .
5

Koop een Violight voor je tandenborstel . Bacteriën gedijen in badkamer omgevingen , dat is waar de meeste mensen houden hun tandenborstel . Violight maakt gebruik van UV-stralen tot 99,9 procent van de bacteriën te doden op uw tandenborstel . Prive-reizen eenheden voor individuele tandenborstels en gezinsvriendelijk versies die kan houden vier tandenborstels zijn beschikbaar op de website Violight 's .