Gaatjes ontstaan ​​wanneer bacteriën en andere materialen corroderen de buitenste laag van je tanden en veroorzaken aan de binnenkant van je tanden rotten . Heeft u een probleem met gaatjes hebben ? Zelfs als u niet , het leren van de juiste manier om te voorkomen dat ze zal helpen om uw glimlach gezond en sprankelend voor een veel langer in het leven . Gebruik deze tips om u te helpen uw mond te behouden. Wat je nodig hebt
Suikervrije kauwgom
Tandenborstel
Tandpasta
Flosdraad
Mondwater English Tea tree etherische olie
Gezond eten
Toon meer instructies

1

Kauw suikervrije kauwgom tussen de maaltijden . Dit is vooral handig als je weg bent van huis en hebben niet de mogelijkheid om uw tanden te poetsen niet hebben . Gewoon pop een stuk in je mond na het eten of tussen de maaltijden . Kopen van 2

je tanden te poetsen na de maaltijd , als je in staat bent , maar ten minste een borstel ze in de ochtend na het ontbijt en voor je gaat slapen . Vraag uw tandarts om advies over de beste tandenborstel voor uw mond . Ik gebruik zowel een zachte borstel of een elektrische tandenborstel .

Floss eens 3 of twee keer per dag . Ik gebruik flosdraad , en soms heb ik zelfs gebruik floss dat tea tree etherische olie heeft erin . Tea tree olie kan helpen doden bacteriën en andere ziektekiemen die in uw mond .
4

Gebruik mondwater om uw mond gezond te houden . Vraag uw tandarts welke hij of zij adviseert . Er zijn veel keuzes op de markt , en elke tandarts heeft zijn of haar eigen voorkeur .
5

Gebruik tea tree olie helpt gaatjes te voorkomen . Ik blijf een klein flesje van de olie in mijn huis en zetten vaak een druppel op mijn tandenborstel voordat ik de tandpasta op . U kunt ook tea tree olie tandpasta en mondwater .

Eet
6 een dieet rijk aan fruit en groenten , volle granen , gezonde vetten en magere eiwitbronnen . Ook kunt u teveel aan suiker te vermijden . Dit is een van de grootste boosdoeners voor het maken van holtes . Ongeacht hoe goed uw mondhygiëne gewoonten zijn , zal er niets gezond eten te vervangen.