Plaquette Hoe u het meeste uit kunt halen

Tandplak is een plakkerig laagje bacteriën dat zich op uw tanden vormt. Als tandplak niet regelmatig wordt verwijderd, kan dit gaatjes en tandvleesaandoeningen veroorzaken.

Hier zijn enkele tips om het meeste uit uw routine voor tandplakverwijdering te halen:

1) Poets uw tanden twee keer per dag gedurende minimaal twee minuten. Zorg ervoor dat u alle oppervlakken van uw tanden poetst, inclusief de binnenkant, buitenkant en kauwvlakken.

2) Gebruik een tandenborstel met zachte haren. Tandenborstels met harde haren kunnen uw tanden en tandvlees beschadigen.

3) Gebruik een fluoridetandpasta. Fluoride helpt je tanden te versterken en gaatjes te voorkomen.

4) Vervang uw tandenborstel elke drie tot vier maanden, of eerder als de borstelharen versleten zijn.

5) Flos je tanden één keer per dag. Flossen helpt tandplak en voedseldeeltjes tussen uw tanden te verwijderen, waar uw tandenborstel niet kan komen.

6) Gebruik een antibacterieel mondwater. Antibacterieel mondwater kan helpen bacteriën in uw mond te doden en de vorming van tandplak te verminderen.

7) Eet gezond. Het eten van een gezond dieet met weinig suiker en veel fruit, groenten en volle granen kan de opbouw van tandplak helpen verminderen.

8) Drink veel water. Veel water drinken kan tandplak en voedselresten van uw tanden wegspoelen.

9) Stop met roken. Roken kan uw tanden en tandvlees beschadigen en het moeilijker maken om tandplak te verwijderen.

10) Bezoek uw tandarts regelmatig. Uw tandarts kan u helpen tandplak en tandsteen van uw tanden en tandvlees te verwijderen en eventuele problemen vroegtijdig te identificeren.

Door deze tips te volgen, kunt u de vorming van tandplak helpen verminderen en uw tanden en tandvlees gezond houden.