Als je bent begonnen met op te merken dat uw tandvlees niet zo gezond als ze ooit waren - als ze zien er gezwollen of een beetje bloeden wanneer je borstel - je bent niet alleen . Parodontitis is de belangrijkste oorzaak van het verlies van tanden bij mensen ouder dan 30 . Met de juiste zorg kan parodontale aandoeningen worden behandeld met goede resultaten. Onbehandeld, kan tandvleesontsteking leiden tot infectie en tand en botverlies . Meer onheilspellend , Perio.org meldt dat er een verband tussen parodontitis en hart-en vaatziekten kan zijn. Borstelen

Dit is uw eerste lijn van verdediging , maar je moet poetsen en goed flossen. Een snelle , 30-seconden slis is niet genoeg. Borstel zachtjes , met veel aandacht voor het tandvlees. Houd uw borstel bij een ongeveer 45 graden ten opzichte van uw tanden en borstel voor minstens 2 minuten . Elektrische tandenborstels is aangetoond dat meer tandplak te verwijderen en sommige komen met een timer om u op schema te houden .
Flossen

Flossen is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondverzorging . Dat kleine stuk touw of tape kan uw risico op tandvleesontsteking aanzienlijk verminderen omdat het reinigt waar dat het meest nodig --- op het tandvlees . Volgens Dan Peterson , DDS , " Het begin van gom ziekte begint meestal in het gebied tussen de tanden " maar " minder dat 10 procent van de bevolking steeds regelmatig of effectief flosses . " Hij stelt voor het gebruik van een tandheelkundige monddouche zoals de WaterPik te helpen houden tanden en tandvlees gezond .
Lifestyle

Je weet dat roken , het drinken van te veel alcohol en hoge stress niveaus zijn niet goed voor uw algehele gezondheid , maar je tanden kunnen lijden , ook. Ongezonde levensstijl keuzes afbrekende je lichaam van vitaminen en voedingsstoffen en verzwakken je immuunsysteem .
Groenten en Fruit

Een dieet rijk aan fruit en groenten kan je tanden aantasten in verrassende manieren. Harde , vezelige groenten zoals wortelen en selderij kunnen helpen om uw tanden en tandvlees te stimuleren , maar bepaalde vruchten zoals sinaasappels , ananas en perziken zijn rijk aan natuurlijke suikers en moeten met mate worden gegeten . De Universiteit van Michigan raadt je mond spoelen met water na deze snacks .
Chewing Gum

tegenstelling
naar de vermaningen van moeders overal, doet tandvlees je tanden niet rotten . In feite , de Universiteit van Michigan raadt het, onder vermelding van " Suikervrije kauwgom kauwen na de maaltijd bevordert de productie van speeksel , een natuurlijke mondspoeling en helpt neutraliseren - tand rottende zuren in tandplak ... Kauwgom gezoet met Xylitol kan verminderen en de controle van de hoeveelheid bacteriën die bederf veroorzaken . "
CoQ10

Volgens de Universiteit van Maryland , een beperkt aantal studies hebben geconstateerd dat mensen met tandvleesontsteking hebben lagere niveaus van CoQ10 hun tandvlees . Met behulp van een mondspoeling of een tand gel met CoQ10 kan de snelheid van genezing en weefselherstel bij personen met tandvleesontsteking verhogen .