tandenknarsen of bruxisme is een aandoening die optreedt vaakst 's nachts terwijl u slaapt . Het kan worden veroorzaakt door triggers zoals stress of abnormale slijmvlies van de tanden . Wat de oorzaak ook , kan tandenknarsen leiden tot gebarsten of gebroken tanden , en je kan mogelijk gom ziekten en andere kaak problemen te ontwikkelen . Voorkomen tanden slijpen kan door na een korte reeks stappen . Instructies
1

Maak een afspraak met uw tandarts , die u kunt maken een aangepast mondstuk die je kunt dragen terwijl u slaapt te voorkomen slijpen . Kopen van 2

Vraag uw tandarts om bestand naar beneden de vlekken in je tanden die unaligned zo je tanden niet kan malen tegen elkaar . Echter, in sommige gevallen , kan uw tandarts afraden als u al gebitsproblemen .

Hold 3 een warme , vochtige doek naast uw kaak te helpen de spieren te ontspannen .
Goedkope 4

stress te verminderen in je leven. Volgens de Mayo Clinic , kan dit helpen voorkomen dat u 's nachts slijpen door het elimineren van de mogelijke oorzaak . Voor het slapen gaan , zet wat rustgevende muziek of neem een warm bad . Oefening kan ook helpen verminderen uw stress. Echter, niet te dicht bij het ​​slapen gaan uitoefenen als u moeite met slapen .