Terwijl de meeste mensen zijn zich niet bewust dat ze hun tanden te knarsen tijdens de nacht, zijn er een paar dingen die je kunt doen om tandenknarsen ' s nachts tijdens de slaap te voorkomen . Tandenknarsen niet alleen gevolgen voor uw slaap en de slaap van anderen, maar het heeft ook invloed op uw gezondheid. Dit artikel zal gaan door een paar stappen om u te helpen tandenknarsen 's nachts te voorkomen . Instructies
1

Probeer om alcoholische dranken te vermijden . Na te zijn bedwelmd, kan tandenknarsen vergroot worden. Kopen van 2

Stop overmatig of gewone tandenknarsen en balde je tanden gedurende de dag . Extra tandenknarsen activiteiten zullen uw kaakspieren meer gewend aan het malen waarin de mogelijke kap van slijpen verhoogt maken .

Gebruik 3 een warm washandje of neem een warm bad om je spieren te ontspannen voor het slapen gaan . Dit kan helpen ontspannen kaakspieren die op zijn beurt vermindert de mogelijke kap voor tandenknarsen tijdens de slaap .
4

Draag een tand guard als een barrière tussen uw tanden te tandenknarsen tijdens je slaap te minimaliseren en te voorkomen .
5

Verminder stress. Probeer te oefenen . Slijpen je tanden en stress op je spieren kan een gevolg zijn van stress . Door het verminderen van stress en het leren om te ontspannen , zal u helpen bij het minimaliseren een aspect dat tandenknarsen 's nachts kan veroorzaken .