Mond bewakers , gebruikt om Temporomandibulaire stoornissen ( TMD ) te behandelen , zijn er in verschillende vormen, kleuren en maten en behandeling van een verscheidenheid van gezondheidsproblemen en symptomen die het kaakgewricht , zoals klemmen beïnvloeden, slijpen en oneigenlijk tandheelkundige uitlijning. Ze zijn het meest effectief wanneer gebruikt in combinatie met andere therapieën en een TMD behandelplan . Hier is hoe je het meeste uit je TMD gebitsbeschermer . Instructies
1

Volg de instructies van uw tandarts of orthodontist 's , omdat ze zijn gebaseerd op het individuele behandelplan ontworpen om uw specifieke TMD symptomen en de gezondheidsproblemen te verlichten waardoor ze . Hoewel deze stap lijkt misschien gezond verstand , veel TMD patiënten slap af of minachting instructies tijdens de behandeling , waardoor een toename van klachten of permanente kaakgewricht of tanden beschadigen . Kopen van 2

Relax . De makkelijkste manier je TMD gebitsbeschermer effectiever te maken is om te ontstressen uw lichaam, omdat spanning wordt verondersteld om een van de grootste oorzaken van balde en slijpen zijn. Hoewel mond bewakers helpen om uw tanden te beschermen tegen fysieke schade , zullen ze niet uw kaakgewricht beschermen of te helpen om pijn te verminderen als je tanden gespannen worden vastgeklemd of de pezen , spieren of ligamenten langs uw nek en gezicht zijn zo strak dat ze veroorzaken ongecontroleerde klemmen of kaak uitlijning .
3

Praktijk ademhaling en biofeedback technieken om u te helpen ontspannen en te veranderen elk gedrag dat de bron van stress , spanning of TMD symptomen kunnen zijn. Mind- over- body of oorzaak - behandelingstechnieken aanvulling symptoom alleen - behandelingen door de behandeling van de onderliggende oorzaak van je gezondheidsproblemen en symptomen .
4

Masseer je hoofd, gezicht , nek en schouders of plannen reguliere behandelingen met een professionele fysiotherapeut of masseuse . Licht , regelmatige massage lost niet alleen overspannen , strak of gespannen gebieden, maar helpt om aangescherpt myofascia dat ook een onderliggende oorzaak van aanscherping kan vrijgeven . Deze vorm van therapie werkt ook met andere therapieën om spiergebonden TMD symptomen verbeteren door het corrigeren van de houding problemen.
5

Span de spieren langs je nek, schouders en kaak door middel van lichte oefeningen voor en na het dragen van uw mond bewaker en na elke 20 minuten van computergebruik .

Praat
6, terwijl het dragen van uw gebitsbeschermer . Veel nieuwe dragers hebben moeite met de aanwezigheid van de gebitsbeschermer in de mond te accepteren en kan stoppen met het dragen of onbedoeld verwijderen tijdens het slapen - vooral als de gebitsbeschermer tijdens de dag te worden gedragen . Leren om effectief te spreken met de wacht in maakt het niet alleen makkelijker voor je lichaam om het te accepteren , maar ook helpt u om meer te ontspannen , als de bewaker positioneert uw kaak in een meer ontspannen houding .
7

gebruik ijs of hot packs en anti - ontsteking geneesmiddelen aan een ontsteking van de TMD of oefening betrekking spier en pees ontsteking te verminderen .