1. Praat erover met uw man.

- Geef aan hoe zijn daden u pijn doen en hoe deze uw vermogen om borstvoeding te geven beïnvloeden.

- Leg uit dat je hem nodig hebt om voorzichtig met je tepels om te gaan en te stoppen met bijten.

- Als hij niet wil of kan stoppen, moet u wellicht een aantal grenzen stellen, bijvoorbeeld niet meer toestaan ​​dat hij u borstvoeding geeft of niet toestaan ​​dat hij uw tepels aanraakt.

2. Zoek professionele hulp.

- Als u moeite heeft om met de pijn of de emotionele impact van de daden van uw man om te gaan, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken.

- Een therapeut kan u helpen uw emoties te verwerken, coping-mechanismen te ontwikkelen en gezonde grenzen te stellen.

3. Zorg goed voor jezelf.

- Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt, gezond eet en regelmatig beweegt.

- Deze dingen kunnen uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, waardoor u gemakkelijker met pijn en stress kunt omgaan.

4. Vergeet niet dat je niet de enige bent.

- Veel vrouwen hebben soortgelijke situaties meegemaakt en er zijn middelen beschikbaar om u te helpen.

- U kunt steungroepen, hulplijnen en andere bronnen online of via uw plaatselijke gezondheidsafdeling vinden.