Tinnitus, vaak omschreven als een rinkelend, zoemend of klikkend geluid in de oren, kan verschillende oorzaken hebben en is mogelijk niet altijd volledig te genezen. Er zijn echter verschillende manieren om de symptomen van tinnitus te beheersen en te verlichten:

1. Geluidstherapie :

- Tinnitus Retraining Therapy (TRT) maakt gebruik van externe geluiden om de hersenen aan de tinnitus te laten wennen. Dit kan inhouden dat u luistert naar witte ruis, oceaangeluiden of andere ontspannende achtergrondgeluiden.

- Geluidsmaskerende apparaten of apps kunnen een consistente bron van extern geluid bieden om de tinnitus te helpen camoufleren.

2. Levensstijlaanpassingen :

- Verminder stress en angst door technieken zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga.

- Vermijd overmatige blootstelling aan lawaai en bescherm oren met oordopjes of oorbeschermers in luide omgevingen.

- Zorg voor een gezond dieet en overweeg om uw inname van cafeïne, nicotine en overmatig zout te verminderen.

3. Cognitieve gedragstherapie (CGT) :

- CGT kan u helpen negatieve gedachten en emoties die verband houden met tinnitus onder controle te houden, waardoor de impact ervan op uw algehele welzijn wordt verminderd.

4. Medicijnen :

- Sommige medicijnen, zoals antidepressiva of angststillers, kunnen worden voorgeschreven om stress, angst en andere gelijktijdig voorkomende aandoeningen die tinnitus kunnen verergeren, te helpen beheersen.

5. Hoortoestellen :

- Als tinnitus gepaard gaat met gehoorverlies, kan het gebruik van hoortoestellen het gehoor verbeteren en de prominentie van tinnitus verminderen.

6. Apparaten maskeren :

- Apparaten zoals witte ruisgeneratoren op oorhoogte of andere apparaten die geluid uitzenden, kunnen een rustgevend geluid produceren dat de tinnitus helpt maskeren.

7. Acupunctuur :

- Sommige personen hebben verbeteringen in de tinnitussymptomen gemeld door middel van acupunctuur.

8. Transcraniële magnetische stimulatie (TMS) :

- Bij TMS worden de hersenen gestimuleerd met magnetische pulsen om de hersenactiviteit te moduleren en in bepaalde gevallen mogelijk de tinnitus te verlichten.

9. Ontspanningstechnieken :

- Het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en visualisatie kan stress verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.

10. Advies en ondersteuning :

- Deelnemen aan een tinnitussteungroep of spreken met een therapeut kan emotionele steun en begeleiding bieden bij het omgaan met de uitdagingen van het leven met tinnitus.

11. Medische behandelingen :

- In sommige zeldzame gevallen kunnen medische interventies zoals minimaal invasieve operaties, injecties of geïmplanteerde apparaten onder toezicht van medische professionals worden overwogen als dit passend wordt geacht.

Het is belangrijk om een ​​beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen, vooral een audioloog of een KNO-arts (oor-, neus- en keelspecialist), om de oorzaak van uw tinnitus vast te stellen en passende behandelaanbevelingen te ontvangen op basis van uw individuele omstandigheden.