Hoewel er geen gegarandeerde genezing bestaat voor tinnitus, zijn er preventieve stappen die u kunnen helpen het risico op het ontwikkelen of verergeren van tinnitus te verkleinen:

- Bescherm uw gehoor:Langdurige blootstelling aan harde geluiden kan de haarcellen in het oor beschadigen, waardoor de kans op tinnitus toeneemt. U kunt uw gehoor beschermen door oordopjes of oorkappen te gebruiken in luidruchtige omgevingen, het volume van persoonlijke audioapparaten lager te zetten en langdurige blootstelling aan luidruchtige activiteiten, zoals concerten of motorrijden, te vermijden.

- Beheers uw stress:Stress kan tinnitus verergeren en meer merkbaar maken. Het beoefenen van stressmanagementtechnieken zoals diepe ademhaling, yoga, meditatie of lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen en de impact van tinnitus te verminderen.

- Behandel onderliggende medische aandoeningen:Bepaalde medische aandoeningen, zoals oorsmeerblokkades, allergieën, sinusinfecties en de ziekte van Menière, kunnen bijdragen aan tinnitus. Het behandelen van deze onderliggende aandoeningen kan de tinnitus verlichten of de ernst ervan verminderen.

- Vermijd medicijnen die tinnitus kunnen veroorzaken:Sommige medicijnen, zoals bepaalde antibiotica, chemotherapiemedicijnen, aspirine en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, kunnen als bijwerking tinnitus veroorzaken. Houd rekening met de mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die u gebruikt en praat met uw arts over eventuele zorgen die u heeft.

- Laat u regelmatig controleren:Laat uw gehoor regelmatig controleren, vooral als u in een luidruchtige omgeving werkt of een voorgeschiedenis van oorproblemen heeft. Vroegtijdige detectie van gehoorverlies of andere oorgerelateerde problemen kan helpen bij het aanpakken van tinnitus en het beheersen van de gevolgen ervan.

Houd er rekening mee dat tinnitus een sterk geïndividualiseerde aandoening is, dus wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Raadpleeg een zorgverlener of een audioloog voor persoonlijk advies en behandelingsopties.