Of u nu een hoofdpijn , menstruatiepijn of gewoon zere pijnlijke spieren , een hot pack helpt je te ontspannen en verzacht de pijn weg . Wanneer u kruiden en etherische oliën toe te voegen , de hot pack kan verder rustig en ontspannen je . Als je zo pijnlijk dat het idee van winkelen voor een hot pack wordt je af , dan kunt u een warm maken , rustgevende hot pack uzelf in uw eigen keuken. Wat je
Oude sok
Maatbeker
2-4 kopjes rijst en lint , garen of string ( optioneel )
lavendel of kamille bloemen of etherische oliën ( optioneel ) < br nodig >
Toon meer instructies
1

Zoek een oude sok zonder gaten of dunne plekken. Leg je hand in de sok en trek deze strak om dubbel te controleren op gaten . Kopen van 2

Giet 2-4 kopjes rijst in een mengkom . Voeg in 1/4 tot 1/2 kopje van gemengde lavendel of kamille bloemen . Voeg 5-10 druppels etherische oliën als je liever die aan gedroogde bloemen . Roer de rijst en bloemen of oliën elkaar te combineren . Giet voorzichtig terug in de maatbeker .

Giet
3 de rijst in de buis sok . Vul de sok driekwart vol .
4

Leg een knoop in het uiteinde van de sok of zet de open einde met lint , garen of string. Controleer uw lint voor draad als draad niet veilig kan worden opgewarmd in de magnetron .
5

Plaats uw hot pack in de magnetron gedurende 30 tot 60 seconden . Neem het uit , schud en knijp het aan de hitte te verdelen. Plaats het terug in de magnetron voor 30 tot 60 seconden meer indien nodig.

Plaats
6 de hot pack op de zere plekken . Opwarmen wanneer het zijn warmte verliest .